热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时(shí)发布 ：今天下午(jīntiānxiàwǔ)晴，南风(nánfēng)三级左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天(jīnmíngliǎngtiān)气温明显升高，紫外线很强，外出请注意防暑防晒。 明天(míngtiān)是芒种节气了，此时(cǐshí)节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说(láishuō)，明后两天将(jiāng)出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日(yányánxiàrì)袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并(bìng)不长，周末气温有所(yǒusuǒ)下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气(tiānqì)容易引起中暑，中暑后该如何正确急救(jíjiù)？重症中暑需注意什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易(yì)导致人体脱水(tuōshuǐ)和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常或略微(lüèwēi)升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕(tóuyūn)、头痛等。 在先兆(xiānzhào)中暑症状基础上继续加重，体温上升，并(bìng)出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现(chūxiàn)高热(gāorè)、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛(chángjìngluán)性剧痛(jùtòng)，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为(wèi)头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降(xiàjiàng)甚至休克。 热射病最为严重，主要表现(biǎoxiàn)为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有(bànyǒu)昏迷。 一旦(yídàn)中暑，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑(zhòngshǔ)救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可(kě)服用解痉止痛药物。 让(ràng)中暑者在(zài)阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋(bīngdài)放置于颈动脉、腋(yè)动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境下长时间(zhǎngshíjiān)停留。 2.尽量避免日光(rìguāng)直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴(dài)遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充(bǔchōng)水分，可饮用(kěyǐnyòng)白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣(xīnlà)刺激性食物。 5.保证充足(chōngzú)睡眠，以维持充沛体力。 高温天气持续(chíxù)“打卡”